PESO MASCULINO
1.- Daniel Martinez 15,18 m.
2- Juan José Zamorano 13,04 m.
3.- Jose Luis Arroyo 12,63 m.
4.- Ricardo Bayona 12,21 m.
5.- Sergio Gonzalez 12,04 m.
PESO FEMENINO
1.- Martina de la Puente 14,47 m.
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PD. Ayer Sergio no acudió al entrenamiento programado por lo que se está estudiando imponerle una fuerte sanción que le apartaría del grupo los próximos cinco días. Si queréis participar en su sanción podéis votar en la encuenta de la derecha.
Arroyo festeja su triunfo
La semana pasada hicimos el test de dorsal y hacia adelante y también de saltos. Los resultados fueron bastante buenos, con Sergio en estado pletórico al alcanzar en dorsal los 15 metros, lo que supone una nueva marca personal para él batiendo en 30 centímetros el registro que había realizado una semana antes. Arroyo, a pesar de su cansancio, se llevó el primer puesto y además ganó al acertar el resultado de la encuenta. Por su parte Joano lanzó 14,60 metros y Manolo estuvo familiarizándose con la bola que este año deberá mover muchas veces. La comparativa con respecto al test de hace un año es bastante positiva y todos estuvimos muy por encima de las marcas anteriores, tanto en los lanzamientos como en los saltos. En el próximo test se verá si la cosa va hacia arriba, como es de esperar, o no. Mientras seguiremos trabajando en ello.
El martes hicimos el primer test de arrancada de la temporada. Arroyo empezó el primero y se quedó en 100 kilos después de acumular cansancio tras horas de trabajo en el puerto de Valencia. A continuación llegó la otra tanda. Sergio parece que está demasiado en forma para estas alturas de la temporada y se quedó a dos kilos y medio de igualar su marca personal que hizo a finales de la temporada pasada. Por su parte Joano se quedó en unos buenos 80 kilos, sólo cinco por debajo de su mejor registro de siempre y con algunos problemas en las manos de una aparatosa caída en bicicleta de la que aún se resiente. Por último nuestra única incorporación de este año que está cumpliendo hizo marca personal con unos primeros 50 kilos que a lo largo de la temporada irán aumentando.
PD. Desde aquí queremos dar la bienvenida a José Antonio Canós por incorporarse esta temporada al Fent Camí y las gracias por seguirnos por aquí y felicitarnos por nuestros logros. Esperamos verte pronto. Un Saludo.
Sergio (87,5 kgs.) | Joano (80 kgs.) |
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Manolo (50Kgs.)
David atendiendo a los medios (2)
Detalle de la medalla de oro
¡Medalla de Oro! | Escuchado el himno español |
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¡Bravo David! | David en lo más alto del podium |
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David en el círculo de Peso del "Nido " | Entrega de medallas |
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Ceremonia Inaguración | Reportaje en Pekin |
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Martillo 1.- Moises Campeny (68.96) | Martillo 2.- Javier Cienfuegos (66.75) |
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Martillo 8.- Antonio Espert (42.23) | Disco 1.- Frank Casañas (66.05) |
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Disco 4.- Jose Luis Arroyo (51.64) | Peso 1.- Daniel Anglés (18.42) | |
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Peso 2.- Antonio Lora (18.05) | Peso 6.- Vicente Navarro (13.45) |
1.- Manuel Martínez (20.39 MMT) | 2.- Borja Vivas (18.88) |
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3.- Jose María Peña (18.60) | 4.- Daniel Anglés (18.41) |
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5.- Germán Millán (18.10) | 8.- Antonio Lora (17.71) |
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1.- Mario Pestano (69.50) | 2.- Frank Casañas (65,56) |
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3.- Pedro Jose Cuesta (57.75) | 4.- Jose Maria Peña (54,88) |
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5.- Frank Vicet (54.84) | 6.- Iván Tirado (52,48) |
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7.- Jose Luis Arroyo (52,41) | 8.- Víctor Gallego (51,51) |
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9.- Manuel Florido (50.71) | 10.- Joaquín Millán (50,59) |
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11.- Gabriel Pedroso (50.25) | 12.- Jaume León (48,98) |
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Nuestros compañeros ya se encuentran en Tenerife para que Arroyo participe en el Campeonato de España. Aquí os dejamos el despegue de su avión desde el aeropuerto de Manises con destino Barcelona, donde posteriormente cogerían otro aeroplano para llegar a la isla tinerfeña. También os mostramos unas fotos mientras se disponían a entrar a la pista de despegue.
Antonio Lora (17.89) | Daniel Anglés (17,51) |
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José Luis Arroyo (52.49) | Joano (40,46) |
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Manolo (37,47) | Toni (41,88) |
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Ya en el lanzamiento de disco, el único que salvó un poco los muebles fue Arroyo que volvió a sobrepasar los 52 metros, una marca que está bastante bien pero que tras sus magníficos 55,51 ahora se nos antojan algo cortos. A pesar de la hora que era, el calor seguía siendo muy alto y unido al estado pésimo del círculo de lanzamientos, todo se tradujo en una serie de marcas regulares. Joano, que parece recuperado de su lesión en el pectoral, tampoco lanzó bien encontrándose muy flojo, tal vez por el cambio de plan que siempre le afecta. Su mejor lanzamiento se midió en 40,51, con una serie muy por debajo de su nivel, con sólo otro tiro más sobre la barrera de los 40 metros. Por último, Manolo del Puerto se unió a los demás y se quedó lejos de su marca personal (38,18) además de no poder pasar a la mejora.
Cabe destacar a Carlos Pelejero que a pesar de ser júnior les mojó la oreja a los de una categoría superior en su propio Autonómico.
José Luis Arroyo (52.14) | Joano (40,51) |
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Manolo Fernández (35,73)
Un nuevo territorio conquistado, esta vez fuera de las fronteras españolas. Nuestro compañero José Luis Arroyo tuvo que ir hasta Andorra para competir durante este pasado fin de semana ya que no nos dejaron hacerlo en Torrente a pesar de la escasa participación. Pero eso ya es otro tema que trataremos otro día. Una vez en el país vecino, nuestro lanzador mislatero dejó su huella y se adjudicó el primer puesto en el lanzamiento de disco. Sus 53,02 le bastaron para subirse a lo más alto del podio en el XXV Meeting Internacional de Atletismo Principado de Andorra. Arroyo no lo tuvo fácil ya que enfrente tuvo a dos discóbolos con marcas personales cifradas en más de 57 metros para Iván Tirado (segundo clasificado con 52,50) y en 58 metros para el recordman catalán José Luis Valencia (tercero con 50,62). Además de la copa que luce en la foto, Arroyo también tuvo otra recompensa al quedar como quinta mejor marca de la reunión. 
Sin duda alguna y después de la paliza de kilómetros, nuestro lanzador dio por buena su experiencia en tierras andorranas. También quiere agradecer el trato recibido por la organización y la atención que le prestaron desde su llegada. Tal es su satisfacción que si no surge nada extraordinario piensa volver el año que viene.
1º José Luis Arroyo (53,02) | 2º Iván Tirado (52,50) |
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3º José Luis Valencia (50,62)
Ahí está nuestro compañero, entrenador y amigo recogiendo, de nuevo, los frutos de su trabajo, ya no de esta temporada si no de todas aquellas en las que lleva compitiendo y entrenando sin descanso. No pudo colgarse del cuello la medalla de oro pero se trajo un bronce que le mantiene en la élite de su categoría en el lanzamiento de disco. No decimos que se la colgó porque ese honor correspondió a su sobrino Héctor que fue el destinatario de la presea entregada por la Teniente Alcalde de Gandía. Pero antes de este momento tuvo que pasar la competición y una vez allí Joano comprobó que no iba a ser fácil ganar. El ganador de la prueba avisó en el primer lanzamiento con 45,58, una marca a la que ningún otro llegaría, para acabar con un mejor intento de 45,89. Zamorano estaba en buenas condiciones, ya que su lesión en el pectoral no fue en ningún momento un problema, pero el ir a competir con el run-run en la cabeza de poder acabar lesionado no le dejó rendir al 100 %. Su concurso no fue malo, con cuatro tiros por encima de los 41 metros y otros dos más flojos de 38. Aún así no pudo plantarle cara al segundo, un Luis Llagas que tampoco se apea del podio y que no fue hasta el sexto intento cuando traspaso la barrera de los 43 metros (43,53).1º Juan Carlos Guzman Expresati (45,89) | 2º Luis Llagas (43,53) |
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3º Juanjo Zamorano (41,77)
El susto, una vez finalizada la jornada, nos lo dio un trotamundos: Domingo Sánchez Salicio. El inagotable lanzador catalán en su deseo de querer competir en el meeting de Andorra al día siguiente tuvo un susto con el coche mientras se desplazaba hasta Barcelona aunque, afortunadamente, no ocurrió nada. Domingo dio por buena su presencia en Gandia de la que se volvió a tierras catalanas ya que consiguió un botín de 2 medallas: una de oro y otra de plata. En el lanzamiento de disco se proclamó campeón de España de su categoría con un mejor lanzamiento de 45,95, marca conseguida en el primer intento de la mejora. En el peso, en cambio, no tuvo fortuna ya que, con la misma marca que el ganador (12,04) se tuvo que conformar con el segundo puesto al tener un segundo mejor lanzamiento más corto que el campeón: Hernández Páez.
1º Domingo Sánchez (45,95)
El resto del grupo vio como se quedaba sin poder competir en las pistas de Torrente debido a las normas de la Federación y, alegando que sólo han permitido un escaso número de atletas fuera de concurso, nos han dejado con las ganas de probarnos este sábado. Una lástima ya que era una buena competición para nosotros y sobre todo para Sergio ya que este es su último fin de semana de vacaciones. Por lo tanto Arroyo puede que vaya al Meeting de Andorra a superar la barrera de los 56 metros, distancia que ha tenido muy cerca en las dos sesiones técnicas de la semana.
Suerte Joano.
Segunda entrega de la sección 'Lanzador Invitado' en la que de nuevo, y gracias a su gran actuación en el Autonómico de Castellón, Manolo 'del Puerto' vuelve a ser el protagonista. Con una marca de 38,18 metros Manolo logró hacer marca personal en un gran concurso siendo muy regular en sus lanzamientos. Para lo que algunos era una sorpresa para Manolo no lo fue tanto.
La prueba del disco en el Autonómico dejó un buen sabor de boca a algunos de sus participantes ya que hubieron algunas marcas personales. La más significativa fue la del José Luis Arroyo que, en su primer intento, pulverizaba su anterior registro para situarlo en unos formidables 55,51 metros, una marca que le deja en el top 5 del ranking nacional. Con un concurso mucho mejor que el del miércoles pasado, Arroyo se quitó un gran peso de encima tras conseguir esta distancia. El segundo cajón del podio fue para Sergi Aicart que, con una marca de 43, 22 metros superó a un lesionado Joano que sólo pudo hacer un lanzamiento medido en 42,76. Y es que Zamorano tuvo molestias en el pectoral y prefirió no arriesgar en vista de recuperarse para este próximo fin de semana.
Arroyo 55,51 | Lois 64,79 |
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Sergi Aicart 43,22 | Joano 42,76 |
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Mucha suerte a todos.
Ya en el mundo terrenal Arroyo pasó por los pelos de los 50 metros (50,02) realizando una serie que se nos antoja insuficiente para lo que ha lanzado este año con tres tiros por encima de 49 metros y dos nulos. Después de él hubo un interesante pique entre Sergi Aicart y Joano, que acabó llevándose el segundo por escasos 13 centímetros (43,33 por 43,20). La sorpresa la marcó Joan Estruch que logró hacer marca personal con 40,68 metros y pasó una segunda vez de la barrera de los 40. Por detrás de él estuvo Sergio que se sobrepuso a un nefasto calentamiento para acabar con mejor marca de la temporada (39,46) y encadenando tres lanzamientos por encima de los 38 metros. Por último David Casinos comenzó a sentir buenas sensaciones en esta prueba que tantos quebraderos de cabeza le ha traído. Su mejor lanzamiento fue de 38,40.
Arroyo 50,02 | Joano 43,33 |
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| Sergi Aicart 43,20 | Joan 40,68 |
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Sergio 39,46 | David Casinos 38,40 |
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PD: Pedimos disculpas por no poner el resto de marcas del concurso que faltan ya que no las sabemos.
Ha costado pero ya está hecho. Arroyo figura, por fin, en el 7º puesto del ranking nacional con la marca que realizó el pasado 11 de mayo en una mañana en la que la lluvia puso en peligro la competición pero que finalmente dio una tregua para que se pudiese lanzar. Aquí está el video de ese lanzamiento de 54,08 metros.
La siguiente prueba con representación del grupo fue la del disco. Ahí hubo luces y sombras. Por una parte, Joano estuvo más que correcto pero su miedo a romperse en el momento menos indicado le privó de arriesgar para conseguir mejor resultado. El atleta-entrenador aún así estuvo cerca de los 43 metros, pero se quedó en 42,75.
Por último Arroyo esta vez no logró pasar de 50 metros, con su mejor lanzamiento medido en 49,80 metros, estuvo demasiado lejos de sus mejores marcas. No fue una buena competición para el décimo en el ránking nacional que todavía tiene unas cuantas pruebas por delante para volver por sus fueros y asaltar su marca personal. De momento sólo le queda seguir entrenando para lograrlo.
A partir de hoy inauguramos la sección de LANZADOR INVITADO. En esta ocasión le toca el turno a Manolo "Fazekas del Puerto" Fernández. Con su particular método de entrenamiento fue capaz de lanzar el disco de dos kilos hasta los 36,18 metros, metiendo el miedo en el cuerpo al último miembro del grupo: Sergio. Si nada lo impide pueden verse las caras dentro de dos días en la misma pista para poner al otro en el lugar que le corresponde.
sorprendió a todos en la última sesión de técnica de la semana. Lo que lanzó superó su marca personal pero ahora deberá hacerlo con unos jueces que le validen lo que ya ha demostrado que vale. Arroyo 8,73 metros
Toni (SM)
Sergio (SM)
Manoplas 15,40 metros
Joano 15,15 metros (MMP)
Toni 14,60 metros (MMP)
Sergio 14,50 metros
Son los mejores atletas de fuerza y potencia. Gravitan más hacia el powerlifting, lanzamiento de peso, lanzamiento de martillo, o disco, sprinting, salto en largo o triple salto. Excitación es su segundo nombre y usualmente tienen una buena cuota de entusiasmo. Son los tipos que inspiran a la gente en el gimnasio; el clásico vendedor de nacimiento. El tipo Fuego necesita ambas cosas, mucha intensidad y volumen en términos de series, más que los demás elementos. En otras palabras, puede desenvolverse en entrenamientos que consisten en 10-12 series de 1-3 RM.
Son muy buenos al planear entrenamientos y adherirse a ellos. Aman auto desafiarse y llegar hasta el límite. Son firmes y decisivos y tienen tendencia a hacer trabajo de más. Son los más propensos a quejarse de lesiones tendinosas y están genéticamente predispuestos a los problemas hepáticos. Los del tipo Madera pueden sobre entrenarse muy fácilmente cuando el volumen es excesivo. Así también, pueden manejar solamente la misma rutina no más de dos semanas. La persona Madera indefectiblemente preguntará, “esta seguro que éste es el método más eficiente que conoce?” Si él hace el Entrenamiento Alemán de Volumen (esencialmente 10 series de 10 usando el mismo peso), él completará el primer entrenamiento, retaceará esfuerzo en el segundo, y solamente hará 4 series de 10 en el tercer entrenamiento y se irá a la casa. Un test alternativo sería probar su máximo, dejándolo descansar 10 minutos y luego darle el 85% del máximo. Típicamente, solo será capaz de hace 4-5 reps.
La estabilidad y serenidad son grandes temas para ellos. Son individuos con los pies en la tierra, como su nombre lo sugiere. Por eso, les gusta bloques idénticos de entrenamiento donde no necesitan variaciones dentro del macrociclo. Aunque no tienen la habilidad de atacar muchas fibras de contracción rápida, o sea, no les va bien con mucho entrenamiento pesado, tienen una gran capacidad para la hipertrofia que la mayoría de las personas. si sobreentrena a este tipo, se vienen abajo y se engripan. A menudos son buenos luchadores o corredores de 400-800 metros. Si un Tipo de Tierra hiciera el entrenamiento alemán de volumen, lo hará muy bien y seguirá haciendo progresos luego del tercer entrenamiento. Sin embargo, si hizo 10 series de 3, estará completamente agotado luego de la cuarta serie. De igual manera, si un tipo Tierra hace el método 1-6, se quema antes del tercer entrenamiento. Un test alternativo sería testear su máximo, dejarlo descansar 10 minutos y luego con el 85% del máximo testear de vuelta. Típicamente será capaz de hacer 7-10 reps.
De izq. a dcha: Alfredo, Ricardo, Manolo, Joano y Toni.
En este video se puede observar la lluvia que caía durante la prueba del lanzamiento de disco, siendo este el mejor intento de Joano, cifrado en 39,66 metros. Una marca que mejora en más de un metro lo realizado el domingo pasado en las mismas circunstancias. Además se convierte en el nuevo Campeón Provincial tras la supermacía de Manoplas en este campeonato. El podio quedó de la siguiente manera:
En cuanto al duelo, que tanta expectación causó en la encuesta, no se pudo realizar ya que nuestro martillero sufrió un leve percance, en el tobillo malo, el viernes mientras trabajaba lo que le impidió estar en plenas facultades físicas y tuvo que quedarse en casa recuperándose.
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Hoy publicamos una pequeña entrevista con el protagonista del fin de semana. En ella nos habla de su presente y su futuro más inmediato.
En cambio Sergio no llegaba con la misma motivación y las ganas de Toni, sobre todo por el dolor que tenía en el cuerpo desde que se había levantado. La razón está en la entrada de abajo. Tras poder fácilmente con 85 y 87,5 kilos, se dispuso a dar un paso más e intentó y levantó a la primera los 90 kilos que pesaban la barra y los discos, en apenas una semana ha logrado levantar 5 kilogramos más, de ahí su reacción. Dos intentos fallidos en 92,5 kilos le hicieron volver a la realidad con un ligero dolor en la rodilla. Cosas que pasan...
Por último, otro video de Manoplas, que aunque no hizo marca personal nos dejó muestras de su fuerza a pesar del agotamiento que tenía, el agotamiento de un currante. Abajo hace tres repeticiones con 100 kilos.
Por último, y para aquellos que no quieran entrar para ver si hemos publicado algo de vez en cuando, vamos a mandar correos para que os llegue un aviso a vuestra cuenta de lo último que publicamos. Para eso dejad vuestra dirección en algún comentario o bien mandarnos un correo a sectordelanzamientosvalencia@yahoo.es y os mantendremos informados de lo que aquí suceda.
La "suerte" que tuvo Toni en su concurso no la tuvimos los discóbolos y cuando se iba acercando la hora de empezar el concursó la lluvia no nos dio tregua y comenzó a llover para desesperación de todos menos de Manoplas, confiado en poder hacer algo con el círculo mojado. El honor de probar suelo correspondió a Sergio, que en su primer lanzamiento completo del calentamiento se resbaló y se dio una "toña" de lo lindo. Eso sí, dejó medio seco el círculo. Cuando iba a hacerse el primer lanzamiento empezó a caer con más ganas y se tuvo que retrasar la prueba unos cuantos minutos en espera de que mejorara el tiempo. Durante ese período de tiempo hubo algunos abandonos por miedo, no diremos nombres...Serie de Manoplas: 46,36 - X - X - 43,97 - X - 44,58
Serie de Joano: 38,30 - 38,10 - X - X -X - 38,55
Serie de Sergio: 33,24 - 36,72 - X - X - X - 35,70
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